Dupa cum bine stim cu totii, sportul este recomandat datorita beneficiilor sale pentru sanatate, iar ciclismul este unul dintre cele mai potrivite sporturi pentru a fi practicate de catre toata lumea, de la copii si pana la oamenii varstnici.
Vom discuta in continuare putin despre beneficiile ciclismului, pentru ca ulterior sa aflati care sunt cateva dintre cele mai importante accesorii pentru ciclism spre care va puteti indrepta atentia, si pe care le puteti gasi pe https://www.gofit.ro/ciclism/gps-uri-si-accesorii.
Beneficii ale ciclismului
Asadar, dupa cum va spuneam, ciclismul are o multime de beneficii, iar acum trebuie sa va si prezentam unele dintre acestea, asa ca iata despre ce este vorba!
- Ciclismul imbunatateste bunastarea mentala
Un studiu care a fost realizat de YMCA, a scos in evidenta faptul ca persoanele care aveau un stil de viata activ fizic aveau un scor de bunastare cu 32% mai mare decat persoanele inactive.
Exista un numar mare de modalitati prin care exercitiile fizice va pot stimula starea de spirit, cum ar fi eliberarea de baza a adrenalinei si a endorfinelor si increderea imbunatatita care rezulta din realizarea unor lucruri noi (cum ar fi finalizarea unui sportiv sau apropierea de acest obiectiv).
Ciclismul combina exercitiul fizic cu a fi in aer liber si a explora noi privelisti. Indiferent ca alegeti ca practicati ciclismul alaturi de prieteni si calatoriti cu bicicleta pe distante lungi, sau va plimbati cu bicicleta in fiecare zi in localitate, veti avea parte de o imbunatatire semnificativa a bunastarii mentale. Nu veti mai sti ce este depresia, veti putea scapa mai repede de stres, etc.
- Ciclismul favorizeaza pierderea in greutate si favorizeaza crestera musculara
Ecuatia este cat se poate de simpla atunci cand vine vorba de ciclism, asa ca trebuie sa ardeti mai multe calorii decat consumati. Ciclismul arde intre 400 si 1000 pe ora, in functie de intensitate si de greutatea ciclistului.
In plus, nu trebuie sa uitam faptul ca practicarea acestui sport este deosebit de importanta dat fiind faptul ca ajuta la construirea masei musculare, in special atunci cand discutam despre gambe, dar si muschii fesieri si coapsele vor creste datorita practicarii acestui sport.
- Ciclismul reduce riscul bolilor de inima si al cancerului
Ciclismul va mareste ritmul cardiac si favorizeaza circulatia sangelui, ba chiar mai mult contribuie foarte mult si la arderea caloriilor, limitand sansele de a fi supraponderali. Ca urmare, face parte dintr-o selectie de forme de exercitii fizice recomandate de NHS ca fiind modalitati sanatoase de a reduce riscul de a dezvolta boli majore, cum ar fi bolile de inima si cancerul.
- Ciclismul economiseste timp si bani
Comparati aceste trei experiente:
- Urcati in masina, stati in trafic, stati la coada pentru a intra in parcare, parcati, platiti pentru parcare, ajungeti la destinatie.
- Mergeti pana la statia de autobuz, asteptati autobuzul, va plangeti de faptul ca autobuzul intarzie, urcati in autobuz (platiti), urmariti cum va duce in la destinatie, cu intarziere si fara a va bucura de confort.
- Urcati pe bicicleta, filtrati traficul, pedalati si ajungeti la destinatie rapid (timp in care ardeti si multe calorii si va bucurati de alte beneficii pentru sanatate).
Calatoriile scurte contribuie masiv la nivelurile globale de poluare si din acest motiv, este recomandat de-asemenea sa urcati pe bicicleta cand calatoriti pe distante scurte. In plus veti economisi benzina sau banii platiti pentru transportul public, precum si timp.
Asadar, acestea sunt doar cateva exemple de beneficii pe care ciclismul vi le poate oferi. Tinand cont de toate acestea dar si de celelalte beneficii ale practicarii acestui sport, cu siguranta este recomandat sa practicati ciclismul.
De mentionat insa este faptul ca in afara de bicicleta, cei care practica ciclismul au nevoie si de diferite accesorii pentru ciclism, iar o casca de protectie este fara doar si poate, primu si cel mai important accesoriu pentru practicantii acestui sport.
Un bidon pentru apa este de-asemenea un accesoriu necesar pentru fiecare ciclist, dat fiind faptul ca in momentul in care practica acest sport, are nevoie sa se hidrateze. In acel bidon isi va pune apa, pe care o va avea la dispozitie in momentul in care va pedala din greu.
Pentru cei care se plimba cu bicicleta si atunci cand ploua sau dupa o ploaie de vara, o aparatoare ploaie spate sau chiar o aparatoare de noroi spate, reprezinta accesoriile cele mai potrivite, pentru a nu permite sa se stropeasca pe spate in timpul pedalarii.
De-asemenea, nu trebuie sa uitam de gps-urile speciale pentru ciclisti, care sunt ideale pentru ca ii ajuta pe acestia sa ajunga la destinatie. De-asemenea, si alte accesorii sunt foarte importante, cum ar fi de exemplu o pompa. Nu se stie niciodata cand este nevoie de umflarea rotii unei biciclete, asa ca este recomandat ca fiecare ciclist sa aiba la indemana o pompa atunci cand iese cu bicicleta la plimbare,
Exista multe alte accesorii insa de care ciclistii pot avea o foarte mare nevoie, atunci cand ies cu bicicleta pentru a se plimba.
