Odata cu inaintarea in varsta, riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala creste tot mai mult. De aceea, specialistii recomanda persoanelor cu varsta de peste 40 de ani sa-si verifice tensiunea arteriala cel putin o data pe an. De asemenea, este indicat ca persoanele cu varsta cuprinsa intre 18 si 40 de ani sa-si verifice tensiunea arteriala la fiecare 3-5 ani, cu exceptia cazului in care prezinta riscuri ridicate de hipertensiune din cauza anumitor probleme de sanatate, caz in care ar trebui sa o faca mai des.

Factorii care cresc riscul de hipertensiune arteriala includ:

  • obezitatea;

  • sedentarismul;

  • insomnia;

  • dieta necorespunzatoare si deficitara in nutrienti;

  • bolile renale;

  • bolile cardiovasculare;

  • diabetul;

  • consumul excesiv de cofeina;

  • consumul excesiv de alcool;

  • fumatul;

  • istoricul familial de hipertensiune arteriala.

Potrivit specialistilor, tensiunea arteriala normala trebuie sa fie in jur de 120/80 mmHg. Cine are tensiune arteriala normala sau putin mai mica, este suficient sa o verifice o data la doi ani (daca are varsta mai mare de 40 de ani).

Daca te confrunti cu hipertensiune arteriala, cel mai bine ar fi sa o monitorizezi acasa, folosind un tensiometru Hartmann, pe langa sedintele tale obisnuite la cabinetul medical.

​Care este momentul potrivit pentru a-ti masura tensiunea arteriala?

Deoarece tensiunea arteriala fluctueaza pe parcursul zilei, ar trebui verificata de 5-6 ori pe zi, cel putin la inceput. Odata ce ai dezvoltat aceasta rutina si ai o mai buna intelegere a cifrelor, poti incepe sa o verifici o data sau de doua ori pe zi.

In mod ideal, tensiunea arteriala ar trebui sa fie masurata la aceeasi ora a zilei, in fiecare zi. Acest lucru este important mai ales daca esti diagnosticat cu hipertensiune arteriala. Astfel, vei intelege cat de eficient functioneaza medicamentele sau doza de medicamente pe care o iei.

Cel mai bine este sa te obisnuiesti sa iti verifici tensiunea arteriala dimineata si din nou seara. Masurarile de dimineata nu trebuie luate imediat dupa trezire si nici imediat dupa micul dejun sau dupa consumul de cafea. Cel mai bine ar fi sa fie facute la o jumatate de ora dupa trezire, pe stomacul gol.