In timpul liber, oamenilor le place sa faca diverse lucruri. Unii oameni prefera ca in week-end de exemplu sau cand au putin timp liber, sa mearga la sauna, pentru a se bucura de clipe de rasfat.
A merge la sauna este o actiune care poate aduce o multime de beneficii majore pentru sanatate, iar din acest motiv multi sunt cei care iau in considerare ideea de a opta pentru o sauna in propria casa.
O sauna si cateva accesorii saune cu siguranta nu costa o avere, dar va poate oferi o multime de beneficii pentru sanatate acasa, fara sa mai fie nevoie sa mergeti la un centru spa, fara sa mai fie nevoie sa pierdeti timp facandu-va programare si traversand orasul pentru a merge la spa.
Ba chiar mai mult, daca veti reusi sa achizitionati o sauna si cele mai importante accesorii saune pentru acasa, nu veti mai plati abonamentul sau intrarea la centrul spa. Veti reusi sa amortizati in timp investitia. Daca de exemplu mergeti alaturi de intreaga familie la sauna, trebuie sa luati in considerare costurile pe termen lung.
Cat despre beneficiile de care puteti avea parte daca mergeti la sauna, acestea sunt foarte importante pentru sanatate. Vom discuta in cele ce urmeaza despre acest subiect, deci merita sa cititi acest articol pana la final.
Sauna reduce stresul
Caldura din sauna ne ajuta sa ne relaxam si regleaza nivelul de cortizol din sangele nostru. Cortizolul este hormonul care este eliberat atunci cand suntem stresati, iar nivelurile prea ridicate de cortizol pot duce la o serie de probleme de sanatate, cum ar fi probleme cu sistemul imunitar si cu somnul.
Timpul de rasfat petrecut la sauna reduce nivelul de cortizol din sangele nostru si, in schimb, stimuleaza productia de serotonina. Serotonina este „hormonul nostru fericit” care ne face sa ne simtim bine si sa contracaram depresia.
Deci iata un prim motiv intemeiat datorita caruia este recomandata sauna, si de ce nu, sa aveti sauna acasa pentru a putea sa va bucurati oricand de clipe de rasfat. Lista cu motive intemeiate pentru care este recomandat sa aveti propria sauna continua insa.
Sauna intareste sistemul imunitar
Sauna are un efect pozitiv dovedit asupra sistemului nostru imunitar, iar timpul petrecut cu regularitate in sauna reduce dramatic riscul de a prinde raceli obisnuite si gripa. Caldura mareste circulatia sangelui si stimuleaza productia de celule albe din sange, care la randul lor ne ajuta sa ne protejam corpul impotriva atacurilor virale si bacteriene.
Deci, daca vreti sa aveti mai putine sanse de a va raci, cu siguranta este necesar sa petreceti cat mai mult timp la sauna. Acesta este asadar un alt motiv intemeiat pentru a achizitiona o sauna si cateva accesorii saune.
Sauna este eficienta in ceea ce priveste pierderea in greutate
Stiati ca o perioada de timp de sa zicem o ora, poate arde la fel de multe calorii ca o ora de alergare? Temperatura crescuta stimuleaza arderea caloriilor in acelasi mod ca atunci cand temperatura corpului este crescuta prin activitate fizica.
Dr. Steve Faulkner de la Universitatea Longborough se afla in spatele acestei descoperiri, pe care a facut-o atunci cand a lasat participantii la un studiu sa stea la sauna timp de o ora, iar apoi au mers cu bicicleta timp de o ora. Ceea ce a constatat a fost ca ambele metode au scazut nivelul zaharului din sange si au ridicat in mod egal cantitatea de calorii arse.
Deci, atunci cand vrei sa scazi in greutate, de ce sa mergi cu bicicleta si sa obosesti, cand poti alege sa petreci timpul la sauna, unde te poti relaxa, si unde poti arde acelasi numar de calorii?
Sauna intinereste pielea
Timpul petrecut la sauna poate avea un efect cu adevarat transformator asupra aspectului pielii. Caldura crescuta, transpiratia si circulatia buna a sangelui stimuleaza productia de colagen si va curata si intineri profund pielea. Nu uitati sa va rehidratati, atat la interior, consumand multa apa, cat si extern, cu o lotiune hidratanta frumoasa.
Sauna protejeaza inima de boli
Cercetarile au aratat ca baile regulate de sauna scad dramatic riscul de a suferi de boli de inima. Un studiu finlandez a aratat recent ca scaldatul in sauna poate reduce riscul cu pana la 63%. Studiul a aratat de asemenea ca, cu cat petreci mai des timp in sauna, cu atat sunt mai puternice efectele pozitive asupra sanatatii si asupra inimii tale.
Asadar, acestea sunt cateva beneficii pe care sauna le are asupra sanatatii. De aceea, daca aveti de gand sa mergeti frecvent la sauna, mai ales daca intreaga familie are acest obicei, trebuie sa va ganditi foarte serios la costuri.
Luati in considerare faptul ca puteti avea propria sauna acasa, puteti avea propriile accesorii saune, iar investitia va fi amortizata in timp. Cu siguranta aceasta este cea mai buna solutie.
